روز هفتم شکرگزاری

سلام و درود بر شما،امروز ابتدا درباره ی نعمت سلامتی خودمان شکرگزاری می کنیم، سپس در ادامه ی ادامه ی ارتباطات خود و گسترش ارتباطات صحبت می کنیم.

حضرت امام علی علیه السلام فرمودند: دو نعمت است که قدر و ارزش آن ناشناخته است، یکی نعمت سلامتی و دیگری نعمت امنیت.

نعمت سلامتی و درد نکشیدن از بزرگترین نعمت هاست.

خدایا از تو تقاضای سلامتی دارم، و از تو تقاضای سلامتی نیکو دارم.

خدایا از تو تقاضای شکر بر سلامتی دارم، و از تو تقاضای شکر بر شکر سلامتی دارم

مراقب سلامتی خودمان باشیم و قدر این نعمت بزرگ را بدانیم.

چند نکته برای سالم تر بودن:

1.ورزش کنیم…

حتی اگر فرد تنبلی هستیم وقتی تلویزیون تماشا می کنیم حرکات کششی انجام دهیم.

2.از مصرف غذاهای آماده پرهیز کنید.

غذای خود را خودتون آماده کنید.

3.مصرف سبزیجات و میوه ها و غلات حاوی فیبر و مغزها را فراموش نکنید.

4.مصرف لبنیات کم چرب و مکل های ویتامین D زیر نظر پزشک فراموش نشود.

5.مغز خودتان را ورزش دهید کتاب بخوانید.

مغز خود را به چالش دعوت کنید.

با دست غیر غالب خود مسواک بزنین.

6.بهداشت بدن و دهان و دندان خود را فراموش نکنید.

7.آرام غذا بخورید.

حدودا 20 دقیقه طول میکشد تا احساس سیری کنید، بنابراین طولانی شدن زمان جویدن غذا میتواند، از پرخوری جلوگیری کند.

8.به اندازه ی کافی بخوابید.

در مجموع با بدن خود دوست باشید.

مردم تنبل نیستند.

آنها در واقع اهداف ضعیفی دارند همین است، اهدافی که به آنها الهام نمی بخشد.

باورها قدرت ایجاد و تخریب دارند. بشر توانایی فوق العاده ای برای کسب تجربه از زندگی اش داشته و می تواند معنایی ایجاد کند که موجب ضعفش شود یا اینکه می تواند در واقع زندگی اش را نجات دهد.

ما می توانیم زندگی مان را تغییر دهیم. می توانیم انجام دهیم، داشته باشیم، و دقیقاً چیزی که می خواهیم باشیم.

⚠️ ما به طور کلی براساس دیدگاهی که واقعاً چه کسی هستیم عمل می کنیم، چه آن دیدگاه دقیق باشد یا نه. زندگی هر کسی هم پاداش هست و هم عبرت.

استفاده از قدرت تصمیم گیری ، ظرفیتی به شما می دهد تا در یک لحظه هر گونه عذر و بهانه ای را برای تغییر هر بخش از زندگی تان کنار بگذارید

📣برای برای ارتباط موثر برقرار کردن، باید بفهمیم که همه ما در مسیری که دنیا را درک می کنیم متفاوت هستیم و این از درک به عنوان یک راهنما برای ارتباط برقرار کردن با دیگران استفاده کنیم.

مهم ترین تصمیم‌های سلامتی برای سال جدید در دنیا 
مترجم:هدی بانکی

پیگیری هدف کار سختیست، اما غیرممکن نیست.
اگر نسبت به اهمیت نعمت بزرگ سلامتی آگاه باشیم، طی این مسیر برایمان ساده‌تر هم
خواهد شد.

_وزن کم کنید

_ارتباطات خود را حفظ کنید

احساس می‌کنید مدتهاست ارتباط و معاشرت‌تان با دوستان و اقوام کم شده؟ برای
سلامتی‌تان هم لازم است که دوباره ارتباط گرم‌تری با آن‌ها برقرار کنید. تحقیقات نشان
می‌دهد افرادی که روابط اجتماعی محکمی دارند، بیشتر عمر می‌کنند. در واقع روابط کم
و محدود، درست مانند اعتیاد به الکل و مواد مخدر به سلامتی‌تان آسیب می‌زند و حتی
ممکن است از چاقی و ورزش نکردن هم خطرناک‌تر باشد

_سیگار را ترک کنید

بار‌ها امتحان کرده‌اید و نشده؟ هیچ اشکالی ندارد، برای رسیدن به موفقیت، بار‌ها و بار‌ها
تلاش لازم است. سعی کنید راهی پیدا کنید که مناسب شما باشد

_پس انداز کنید

با ایجاد تغییراتی سالم در سبک زندگی خود، پول پس انداز کنید. تصمیم بگیرید تا محل
کارتان پیاده بروید یا دوچرخه سواری کنید. به جای باشگاه رفتن، خودتان در خانه ورزش
کنید. قبل از رفتن برای خرید، یخچال و کابینت‌ها را بررسی کنید تا فقط چیز‌هایی که لازم
دارید را خریداری کنید، نه اضافه‌تر. بی‌هدف به فروشگاه رفتن باعث می‌شود انتخاب‌های
ناسالم و غیرضروری کنید و هم پول‌تان را هدر بدهید و هم به سلامتی‌تان لطمه بزنید.

_استرس‌تان را کم کنید

کمی فشار و استرس هیچکس را نمی‌کُشد و در واقع به نفع‌مان است، اما اگر استرس،
مزمن و همیشگی شود زمینه‌ی را برای انواع بیماری‌ها فرام می‌کند. ساعات کاری
طولانی، کم خوابی، عدم تحرک، تغذیه‌ی نادرست و وقت صرف نکردن در کنار خانواده
و دوستان می‌تواند استرس را بیشتر کند.

_به دیگران کمک کنید

پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که احساسات مثبت‌تری نسبت به دیگران دارند، ۲۰
درصد کمتر از بقیه ممکن است دچار بیماری قلبی شوند.

_مهارتی جدید یاد بگیرید

مطالعات نشان داده‌اند افرادی که در سنین بالا، در دوره‌های آموزشی شرکت می‌کنند،
ریسک آلزایمر را پایین می‌آورند.

_الکل را کنار بگذارید

مصرف الکل بر فرارسان‌های عصبی مغز اثر گذاشته و می‌تواند ریسک افسردگی، از
دست دادن حافظه و یا حتی صرع را افزایش بدهد.

_بیشتر بخوابید

_سفر کنید

_چکاپ سالیانه‌تان را انجام دهید

_سابقه‌ی پزشکی خانواده‌تان را بدانید

_هر دو سه ساعت چیزی بخورید

حذف وعده‌های غذایی یا گرسنگی کشیدن هیچ کمکی به کاهش وزن‌تان نمی‌کند و ضمنا
باعث پُرخوری در وعده‌های بعدی نیز می‌شود.

_بدون ضد آفتاب بیرون نروید

_زیاد آب بنوشید

بدن‌تان را هیدراته نگه دارید.
هیدراسیون بدن نه تنها عملکرد‌های فیزیکی مانند گوارش را در سطح مطلوبی نگه
می‌دارد بلکه احتمال اینکه به دلیل تشنگی احساس گرسنگی کنید نیز کمتر می‌شود. سر
درد و احساس خستگی و بیحالی نیز از عوارض کم آبی بدن می‌توانند باشند.
درضمن مرطوب کننده و ابرسان پوست فراموش نشود

اگر نذر داشتی و آرزو کردی

آرزوهای بلند در نظرت بیار

آرزوهای قشنگ

در نظام هستی محدودیت

وجود نداره

اعتماد کن

به خالق هستی

از خداوند برکت بطلب نه ثروت

زیرا اگر ثروتمند شوید مشخص نیست که ثروت با خوشی و سلامتی و دوستی همراه باشد یا نه!

اما برکت، ثروتیست همراه با عشق و رحمت الهی و دوستی و یاری رسانیدن به فقرا.

زندگیتون پر برکت❤️

خب برگردیم به مبحث خودمون برای رسیدن به اهدافمون

شما قطعا از فرزندانتان در برابر آسیب هایی که ممکن است از دوستان خود بگیرند محافظت می کنید.

خب این اصل را درباره ی خودتان هم اجرا کنید.

افرادی هستند که باید ارتباطات خود را با ان ها کامل قطع کنید.

من به طور مداوم افرادی را از پیشرفت و زندگی مثبت امتناع می کنند.

یا چشم دیدن پیشرفت بقیه را ندارند.

از دایره ی ارتباطات خود بیرون کنم.

افراد باید یاد بگیرند که از گفتن وقایع بد و انرژی بد دادن امتناع کنند.

 

گسترش ارتباطات

 

می توانید همزمان با بیرون کردن افراد،دوستانی را وارد زندگی خود کنید.

افرادی با موفقیت هایی در زمینه های اعتقادی،فکر و عملی،مالی و تجاری…

یک همراه موفقیت پیدا کنید

تشکیل یک تیم یا یک شریک متعهد و آگاه و با مطالعه و با وجدان می توند شما را در رسیدن به هدف خیلی کمک کند.

حتی کسی باشد که یک روز در هفته به مدت 30 دقیقه با او صحبت کنید.

از تجربیات و پیروزی ها و شکست هایتان با او صحبت کنید و او به شما مشورت بدهد.

یک شخص باید نسبت به یادگیری آغوش باز نشان دهد .

این مسیولیت ماست که تمایل داشته باشیم زندگی و افکارمان با افرادی که احاطه امان کرده اند،تقویت کنیم و تغییر کنیم.

ایجاد ارتباطات موثر

اگر احساس می کنید،کسی که با او هستید درکتان نمیکند یا احساساتتان را نمیفهمد و به نیازهایتان پاسخ نمیدهد، حرف هایتان را مخفی نکنید،نیازها و هیجان های خود را با او در میان بگذارید.

شاید باز هم پاسخ مناسبی ندهد و بی تفاوت باشد،اما حداقل شما اطمینان حاصل میکنید که پیش داوری نکرده اید و به طور واضح و روشن خواسته هایتان را با او درمیان گذاشته اید و اینگونه راحت تر می توانید در مورد رابطه تان تصمیم بگیرید.
این گونه رفتار کردن بهتر از انتظار برای فهمیده شدن و رنج کشیدن است.

👈🏻 یادتان باشد حتی صمیمی ترین دوست و یاهمسرتان هم ممکن است از آنچه در ذهن شما می گذرد بی خبر باشد.

هرگز فکر نکنید با داشتن پول زیاد شما ثروتمند خواهید بود.
در دنیای امروزی ثروت فراتر از پول است.

اگر این 15 مورد را دارید یک ثروتمند واقعی و تمام عیار هستید:

_ نگرش مثبت
_ ارتباط موثر
_ ادب
_ مطالعه
_ شخصیت
_ سلامتی
_ آرامش خاطر
_ خلاقیت
_ عشق ورزیدن به کار
_ داشتن برنامه و هدف
_ داشتن قلب و زبان شاکر
_ درک دیگران
_ استفاده موثر از زمان
_ بخشندگی
_ اعتماد به نفس
ناپلئون هیل

شما ثروتمندترین و بی نیازترین فرد هم باشید ، تا زمانی که در زندگی جهت ، هدف و معنایی نداشته باشید و کار مفید و موثری در ارتباط با خودتان و دیگران انجام ندهید که احساس مفید بودن و موثر بودن بکنید که با خودش رشد و حظ و کیف بیاورد در زندگی از پا در می آیید …

و دچار روزمرگی و بی حوصلگی از خودتان و زندگی میشوید و به دنبالش افسردگی می آید ، حتی به طور مثال اگر شده سر چهار راه ها بایستید و دست کودک یا پیر زن یا پیرمردی را بگیرید و او را به آن سمت خیابان ببرید تا احساس مفید بودن کنید ، خدمتی از طریق دانشتون ، کاری برای خود و دیگران …

زندگی به بودن و شدن هاست نه به داشتن هاست !