روز پانزدهم شکرگزاری

سلام دوستان میخواهیم با هم مبحث جدیدی را درباره ی اعتماد به نفس شروع کنیم.

امروز خدا را برای چه چیزی شکر می کنید؟

شاید باورتان نشود ولی من عاشق املت هستم…

می تونم خدارو بخاطر نعمت هایی مثل تخم مرغ و گوجه و نان سنگک شکر کنم…

چون دلخوشی کوچکی برای من نیستن!

یاد املت های مادرم…

املت اگه خوب درست بشه قد صدتا پیتزا و استیک و لازانیا و قرمه سبزی مزه میده

حتی

از پوکی استخوان میترسید، صبحانه املت قارچ بخورید.

سرشار از
☀️ کلسیم
☀️ ویتامینD
☀️ فسفر است

👈🏻که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند

حتی مردا هم باید بلد باشند خوب املت درست کنند.

مهارت هایی که هر مردی باید بلد باشد

☑️ مهارت های خانه

تعویض لامپ و فیوز
دوختن یک دکمه سر جای اولش
اتو کردن لباس.
مرتب کردن تخت
از بین بردن لکه. آب و الکل سفید می تواند در بیشتر مواقع کمکتان کند.
کاغذ دیواری کردن یک اتاق. و یا کندن آن از دیوار اتاق.
چمدان بستن.
تا کردن آستین. اگر آستین دوباره پایین برگردد حساب نیست. اگر تنها صاف بایستند نیز نصفه حساب است.
نگهداری از یک گیاه بدون اینکه بکشیدش

☑️ مهارت های مربوط به استایل

یادگیری چگونگی خرید کت و شلوار
بتوانید تفاوت بین کفش آکسفورد و دربی را توضیح دهید.
تمیز کردن موهای بدن
بستن کراوات
کفش های خود را برق بیندازید
بتوانید به آرایشگر خود بگویید دقیقا چه می خواهید.

حتما اشاره کنید که می خواهید هر قسمت از موها به چه شکل کوتاه شود
دانستن تفاوت بین ساعت های مکانیکی و کوارتز.

☑️ مهارت به عنوان شریک زندگی

بلد باشید حداقل یک شام خوشمزه بپزید و همچنین صبحانه آماده کنید ( این مورد خیلی تاثیر گذار است! )

از کسی که دوستش دارید بدون اینکه خرابکاری کنید تقاضا کنید. اگر این کار درست انجام نشود عمری پشیمان خواهید شد.

خرید گل

هگامی که از شما پرسید در این لباس چگونه هستم؟

بلد باشید چطور جواب بدهید

تمام کردن یک بحث. گاهی حق با ما نیست و باید این را قبول کنیم قانع شدن را یاد بگیرید و روی اشتباه پافشاری نکنید

بلد باشید چگونه عذر خواهی کنید
تاریخ های مهم را فراموش نکنید. مخصوصا تولد و سالگرد ازدواج.

زبان بدن فرد مقابل را بخوانید. گاهی حالشان خوب نیست و ممکن است با مشت به صورتتان بکوبند
برای شریکتان لباسی بخرید که دوست دارد.

☑️ مهارت های مردانه

درست دست دادن.
رانندگی ( مطمئناً با داشتن گواهی نامه ).

داشتن تسلط به مکانیک پایه ای ماشین
آتش درست کردن ( و همچنین خاموش کردن آتش ).

خنثی کردن یک دعوا و اگر کاری نمی شد کرد درست مشت زدن!
انجام CPR و مانور هایملیخ. باید بدانید در هر شرایط کدام یک از اینها به دردتان می خورند.

انجام درست اسکوات، دِدلیفت و بنچ پرس. هیچ چیز مردانه تر از داشتن درد کمر به خاطر ورزش نیست

درخواست ترفیع و دریافت آن.
بلند شدن برای دیگران، خیلی مودبانه است.

☑️ مهارت به عنوان یک پدر

۱- گرفتن یک عکس خانوادگی مناسب.
۲- پوشک عوض کردن.
۳- انجام چند حرکت موزون
۴- ساخت چند ساختمان با مکعبات فرزندتان بدون اینکه از دستور العمل استفاده کنید.
۵- برپا کردن منقل و پختن غذا
۶- پیدا کردن راهی برای خواباندن کودک بدون اینکه اشتباه کنید.
۷- درک اینکه فقط نقش حامی را ندارید و باید خودتان هم چیزهای خاصی به کودک بیاموزید.
۸- بلد بودن آهنگ انیمیشن های مورد علاقه کودکتان.

☑️ مهارت های یک مرد متفکر

۱- سخنوری
۲- درک اینکه سلامت روان درست به اندازه سلامت بدن اهمیت دارد.
۳- دانستن حد و حدود خود.
۴- دانستن اندازه ها و تبدیل آنها به یکدیگر.
۵- هدایت کردن یک گپ کوچک.
۶- خواندن. سعی کنید حداقل ماهی یک کتاب بخوانید.
۷- چانه زدن. این مهارت کمکتان می کند کمتر پول اضافی بدهید!
۸- بدانید که چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید
۹- وقتی کمک نیاز داشتید درخواست کنید.
۱۰- جوک تعریف کردن

☑️ مهارت اشپزخانه

۱- درست کردن چند شربت خوش طعم و انواع میکس ها.
۲- تیز کردن چاقو و خرد کردن پیاز در کسری از ثانیه.

۳- مهارت یافتن در پخت انواع استیک.
۴- باز کردن یک بطری بدون استفاده از درباز کن.

۵- تبدیل باقی مانده غذا ها به یک شام. مثلا املت.
۶- پختن غذایی که بتوان در سه وعده استفاده کرد.

۷- درست کردن خمیر پیتزا.
۸- درست کردن سالاد و سسی خوشمزه برای آن.

احساس میکنم خدا زن ها را با پاستل گچی نقاشی کرده.

و نهایت سلیقه اش را برای آنها گذاشته است.

زن ها آمده اند عاشق باشند چه مادر، چه خواهر، چه همسر چه دختر کوچولوی دوازده ساله که عاشق بازیگر و خواننده های معروف می شود و عکسهایش را در داخل درب کمد می چسباند…

زن ها شاید پارک دوبل را درست یاد نگیرند و یا هرگز قانون آفساید فوتبال را تشخیص ندهند اما پای مسابقات بیشتر از مردان جیغ می کشند…

آنها آمده اند تا رنگ زرد و کرمی یا رنگ صورتی و گلبهی دو رنگ متفاوت باشند یا رنگ هایی مثل مغزپسته ای، فسفری، یشمی جان بگیرند،

ما مردها به همه ی آنها می گوییم سبز…زن ها آمده اند تا زیبا باشند،

شاید ساعتها روی کفش پاشنه بلند راه بروند، ساعتها بنشینند تا لاک نخنشان خشک شود و همه ی اتاق را بوی تند لاک ناخن بردارد؛

هر روز مدت ها جلوی آیینه آرایش کنند، ابرو بردارند، موهای خود را طلائی ، ماهگونی یا قهوه ای N7کنند؛

اتو بکشند لخت شود یا با بیگودی فرشان کنند اما در نهایت نقاشی پاستل گچی خدا را کامل می کنند…

بدون آنها ما فقط املت میخوریم یا از روی تنوع نیمرو بدون آنها دنیای ما پاستیل ژله ای ، عروسک ‌، خرس پشمی ،النگو ، گوشواره ی گیلاس و گردنبند مروارید نداشت…

زن ها جیغ میکشند، گریه می کنند، قهر می کنند خانه را بهم می ریزند اما دیرتر از مردها میشکنند

و تمام دغدغه ی شان با آغوش محکم مردانه ای آرام می شود حتی دیرتر از ما مردها سرما میخورند و وقتی سرما میخورند مثل ما مردها غش نمی کنند…

آنها راننده کامیون نیستند اما مقصد تمام راه ها هستند؛

ساختمان سازی نمی کنند اما گرمای همه ی خانه هایند…بدون نقاشی پاستل گچی خداوند دنیای ما سیاه و سفید بود.

هشت ضرب‌ المثل‌ مدیریتی:

۱- جامایکا:
قبل از آنکه از رودخانه عبور کنی، به تمساح نگو “دهن گنده”.
تفسیر: تا وقتی به کسی نیاز داری، او را تحمل کن و با او مدارا کن.

۲- هاییتی:
اگر میخواهی جوجه‌هایت سر از تخم بیرون آورند ، خودت روی تخم‌مرغ ها بخواب.
تفسیر: اگر به دنبال آن هستی که کارت را به بهترین شکل انجام دهی آن را به شخص دیگری غیر از خودت مسپار.

۳- لاتین:
یک خرگوش احمق، برای لانه‌ی خود سه ورودی تعبیه می‌کند.
تفسیر: اگر خواهان امنیت هستی، عقل حکم می‌کند که راه دخالت دیگران را در امور خودت بر آن‌ها ببندی

۴- آفریقا:
هر سوسک از دید مادرش به زیبایی غزال است.
تفسیر: معادل فارسی اش می شود ، اگر در دیده‌ی مجنون نشینی ، به غیر از خوبی لیلی نبینی.

۵- روسی:
بشکه‌ی خالی بلندترین صدا را ایجاد می‌کند.
تفسیر: هیاهو و ادعای زیاد نشان از تهی بودن دارد.

۶- اسپانیا:
برای پختن یک املت خوشمزه ، حداقل باید یک تخم‌ مرغ شکست.
تفسیر: بدون صرف هزینه به نتیجه‌ مطلوب دست نخواهی یافت

۷- روسی:
هر که چاقوی بزرگی در دست دارد، لزوماً آشپز ماهری نیست.
تفسیر: دسترسی به امکانات مطلوب ضامن موفقیت نیست.

۸ – ژاپنی :
اگر می خواهی جای رئیس ات بشینی پس هلش بده بره بالا
تفسیر: برای پیشرفت زیر آب کسی رو نزن.

اعتماد به نفس

بعضی افراد تا زمانی اعتماد به نفس دارند که کاری را خوب انجام می دهند.

و افرادی دیگر اعتماد به نفس خود را به کارهایی که خوب انجام میدهند محدود می کنند.

ولی زمانی اعتماد به نفس واقعی داریم که  ما و شجاعت ما بیشتر از کارهایی که خوب انجام می دهیم باشد.

اعتماد به نفس واقعی یک حس کاملا درونیست.

از تعهدی که به خودمان داریم منشا می گیرد.

تعهدی که هر چه را که واقعا می خواهیم و ضروری است انجام می دهیم تا به خواسته ی خود برسیم.

اعتماد به نفس باور به انسان بودن خودمان است.

حس باور به عملکرد ماست که هر شرایطی پیش بیاید ما بهترین عملکرد را خواهیم داشت…

حتی اگر نتیجه باب میل ما نباشد.

ما نمی توانیم بازتاب جهان و کائنات و حتی خواست خدا به اهداف و رویاهایمان را کنترل کنیم.

تنها چیزی که می توانیم انجام دهیم، حس اعتمادیست که متعهد می شود ما نهایت تلاش خود را انجام دهیم.

اگر اعتماد به خود داشته باشیم هیچ کس نمی تواند این اعتماد را بگیرد.

احساس اعتماد به نفس ما از اراده و تصمیم ما سرچشمه می گیرد.

اگر نمی‌خواهید بیمار شوید

🔴گر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ احساساتتان را بیان کنید.
🌀هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند.
سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد.

در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان می‌گذاریم!
گفتگو، صحبت کردن، کلمات، … وسیله درمانی قدرتمندی هستند.

💠اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ تصمیم‌گیری کنید.

افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند.

دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند.

🌀تاریخ انسان بر اساس تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است.

تصمیم‌گیری دقیقاً به معنی چشم‌پوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای به دست آوردن بعضی دیگر است.

افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند.

💠اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ به دنبال راه حل‌ها باشید.

افراد منفی، مشکلات را بزرگ می‌کنند و راه حل‌ها را نمی‌یابند.

آن‌ها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح می‌دهند.

روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است.

ما همانی هستیم که می‌اندیشیم.

افکار منفی باعث تولید انرژی منفی می‌شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری می‌گردند.

💠اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ در زندگی اهل تظاهر نباشید.

کسی که واقعیت را پنهان نگاه می‌دارد، تظاهر می‌کند و همیشه می‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار می‌دهد.

مثل یک مجسمه برنزی با پایه‌های گِلی.

هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست.

این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بیمارستان و درد است.

💠اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ واقعیت‌ها را بپذیرید.

سرباز زدن از پذیرش واقعیت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد.

هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است.

کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب می‌شوند.

پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است.

💠اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛ اعتماد کنید.

کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمی‌توانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجود آورند.

آن‌ها معنی دوستی واقعی را درک نمی‌کنند.