تمرکز کردن روی هدف چه اثری داره؟ / شاد زندگی کنیم / عادتای اضافی و به درد نخورمونو کنار بزاریم

روز اول شکرگزاری

امروز صبح که از خواب بلند شدم یه نفس عمیق کشیدم. و بعد تمرکز کردن رو نفس کشیدن و تلاش این همه اعضا برای یک دم وبازدم راحت!

و با کلی انرژی سعی کردم یه روز جدید رو شروع کنم… مادرم تماس گرفت و از حال بد یکی از آشناها که بخاطر مصرف زیاد سیگار بستری شده بود تو بیمارستان خبر داد.

بنده ی خدا ریه هاش بدجوری آسیب دیده بودن…

ریه…

نفس…

چیزی که متوجه نمیشیم چقدر تو زنده بودن ما دخیله و بی آزار داره منظم کار خودشو می کنه…بدون منت…بدون هزینه.

به قول آشیخ سعدی مرحوم:

هر نفس که فرو می رود ممدّ حیات است و چون بر می آید مفرّح ذات ، پس در هر نفسی دو نعمت موجود است و بر هر نعمتی شکری واجب…

پس امروز رو با شکر این نفس های تازه (حتی با وجود این آلودگی‌ ها) شروع می‌کنیم…

و خدای مهربون رو شکر می‌کنیم برای این حس زندگی…

و برای تمام کسانی که در نفس کشیدن خود مشکل دارند به هر نحوی دعا می‌کنیم و آرزوی سلامتی می‌کنیم.

تمرکز کردن روی هدف چه اثری دارد؟ / روز اول شکرگزاری / من نفس می کشم

طرز تهیه‌ی شاد بودن:

مواد لازم:

۱.شکرگزار باش

۲.یاری کننده باش

۳.قابل فهم و ساده باش

۴.مهربان باش

۵.خودت باش…خود موثرت باش…غوغا می‌کند…

ما شادی را می‌سازیم.

ما باید تو زندگی اولویت بندی خوبی داشته باشیم و هدف های کوتاه مدت،میان مدت و بلند مدت خود را به طور عالی بشناسیم.

فراز و نشیب های راه رو بدونیم و از اتفاق های آن آمادگی قبلی داشته باشیم.

نباید لحظات خود را فدای یک ایده آل در آینده کنیم.

یه وقتایی انقدر این اهداف ما رو تو خطر می ندازه که یادمون میره قدر لحظاتمون رو بدونیم و شاد باشیم.

ولی اگه اهدافمون محدودتر باشه و قابل کنترل تر باعث می شه تو راه رسیدن به این اهداف نه به خودمون نه اطرافیانمون آسیبی نزنیم.

و حتی دست به تقلب و دروغگویی و کلک نزنیم.

شما باید افسار نیروی درونی قدرتمند خود را بگیرید.

تلاش کنید شما را به جاهای خوب ببرد، وقتی قدرت خلاقیت خود را بر روی هدفی که برای خود تعریف کرده اید متمرکز کنید.

اثر آن مثل تمرکز دادن نور افتاب روی ذره بین می شود…

چشم اندازی مثل نقشه ی زندگی پیش رو دارید.

طبیعت و ذات ما طبق خلقت ما به دست آوردن بی نهایت است…کمال گرایی نامحدود…

حتی طبیعت و کائنات نیز با ما همراه می شود.

ما روزانه توسط هزاران هزار محرک و حس مختلف از داخل و از بیرون بمباران می شویم.

خب قاعدتا باید دیوونه بشیم، ولی نمیشیم! چرا؟

چون حداقل ۹۰ درصد رو نادیده میگیریم…

ولی مثلا اگه بخواین یه ماشین مثلا مشکی رنگ بخرید…دیگه از فردای اون روز تو خیابون انقدر ماشین مشکی رنگ و با اون مدل مد نظرتون می بینید که اصلا شاید از خردینش پشیمون بشید (اگه طرفدار خاص بودن هستید).

اون ماشینا همیشه بودن ولی شما توجه ای بهشون نداشتید و نادیده گرفتید…

تمرکز کردن

خب بازم هنوز فکر می کنید تمرکز روی هدف اثر نداره؟

پیشنهاد می کنم همین امروز فهرستی از هدف های مهم خودتونو با نیتی که دارید بنویسید؛ برای تمام بخش های زندگی خودتون.

به دنبال این باشید که تو تمام جنبه های زندگی خودتون موفق باشید و تعادل ایجاد کنید مانند: خانواده ، سلامتی ، معنویات ، ترک کردن عادت های بد ، ارتباطات ، درآمد و سبک زندگی ؛ نه فقط کسب و کار.

برای رسیدن به اهداف باید به انسان بهتری تبدیل شوید.

ولی خب انسان بهتر بودن کاملا نسبی ، چه معنی میده؟

موفقیت مثل یه پروانه در حرکته هر چی بیشتر دنبالش میگردیم و بهش خیره میشیم و تمرکز می کنیم .

برای گرفتنش بیشتر به چیزایی که سر راهمون هست برخورد می کنیم و حتی ممکنه بخاطر اون پروانه بهمون آسیب ببینیم.

پس نباید کورکورانه به دنبال هدفمون بریم و مسخ اون بشیم.

برای مثال شما برای انتخاب همسر آینده ی خودتون یک لیست از ایده ال های خودتون رو دارید و با اون طرف مقابل رو می‌سنجید.اما اگه بخواین مثل گرفتن پروانه به دنبال این هدف برید ممکنه هیچوقت پیدا نکنید و حتی دچار شکست یا دلسردی بشوید.

منصف باشیم!

آیا این خصوصیاتی که روش تمرکز کردیم درون خود ما هم هست؟

پس باید در مقابل یه لیستی از خصوصیت خودتون و موارد قابل توجه از شخص شما باید تهیه کنید.

و یا شخصی که می‌خواهید به آن تبدیل شوید.

پس وقتی ویژگی های من کم و بیش با خصوصیاتی که می خواهم مطابقت پیدا می کنه پس می توانم همسری با ویژگی های مورد نظرم را جذب کنم.

برای شروع باید رفتارها و عادت هایی رو که باعث شده شما از شخص ایده آلتون و یا شخص مورد نظرتون دور بشید رو متوقف کنید و کم کم کنار بزارید.

تمام عادت های خودتونو ثبت کنید…خوب و بد بودن آن ها را مشخص کنید.

لطفا با خودتون صادق باشید.

انسان همیشه جواب صداقت رو توی همین دنیا میبینه…

آیا می دونید چقدر فست فود مصرف می کنید؟

میدونید چقدر کتاب می خونید؟

میدونید موقع رانندگی چه اشتباهات و یا سهل انگاری هایی دارید؟

میدونید چقدر ورزش می کنید؟

میدونید چقدر به خانوادتون به فرزندانتون اهمیت میدید؟ و درصد صمیمیتتون چقدره؟

میدونید تو روز چقدر از وقتتون رو صرف گوش دادن به اخبار نقاط مختلف جهان می کنید؟

و….

اگر بخواهیم راندمان کار خود را بالا ببریم و بازدهی خوبی در کمترین زمان داشته باشیم باید یه سری از عادتای اضافی و به درد نخورمونو کنار بزاریم.

شاید وقتی صبح از خواب بلند میشیم اول داخل شبکه های مجازی دنیال اخبار گوناگون از ورزشکارا و هنرمندا گرفته تا سیاست و … باشیم.

باز موقع صبحونه اخبار تلویزیون رو نگاه کنیم.

محل کار چشممون به یه روزنامه بخوره و با اون سرگرم بشیم.

با همکارا تمام این اخبار رو بررسی کنیم.

از خبرگزاری ها برامون ایمیل بیاد و اخبار رو باز پیگیری کنیم…

شما چه مقدار اطلاعات مفید و مرتبطی با کسب و کار خود دریافت می کنید؟

چرا این مقدار زمان رو باید صرف خواندن اخبار کنیم؟

این فقط می تونه یه عادت باشه…(دقیقا کاری که اکثر باباهامون می کنن)

از بسیاری از کانال های خبری بیرون بیاید.

اشتراک های خبری خود را ببندید.

موقع صبحانه تلویزیون را خاموش کنید.

تنها اخباری که متناسب با سبک زندگی شما و کسب و کار شماست را گوش دهید.

میدونید با این کار چقدر از مشغله های فکری شما در طول روز کم می شه؟

حداقل این پیگیری های در حد جهانی رو برای یک روز اختصاص بدید.

حتی در وقت شما هم صرفه جویی می شود.

پس از بازگشت از سرکار وقت خودتون رو صرف گذراندن با خانواده ، ورزش کردن ، گوش کردن به برنامه های صوتی و آموزشی و الهام بخش و …کنید.

به این نتیجه می رسید که چقدر با این ترک عادت کوچیک و یا تعدیل این عادت استرساتون کمتر شده و احساس آرامش می کنید و تمرکز شما رو زندگیتون خیلی بیشتر میشه.

همین گام کوچیک چقدر تاثیر داره!