روز هفدهم شکرگزاری

سلام دوستان عزیز میخواهیم بدانیم چگونه اعتماد به نفس خود را بنا کنیم؟خود کم بینی و اعتماد به نفس چه تفاوتی دارند؟

برای داشتن دوستانی مهربان و دلسوز خدارا شاکرم.

شخصی به مهمانی دوست خسیس رفت.

به محض این که مهمان وارد شد.

میزبان پسرش را صدا زد و گفت: پسرم امروز مهمان عزیزی داریم، برو و نیم کیلو از بهترین گوشتی که در بازار است برای او بخر.

پسر رفت و بعد از ساعتی دست خالی بازگشت.

پدر از او پرسید: پس گوشت چه شد؟!

پسر گفت: به نزد قصاب رفتم وبه او گفتم از بهترین گوشتی که در مغازه داری به ما بده، قصاب گفت:

گوشتی به تو خواهم داد که مانند کره باشد.

با خودم گفتم اگر این طور است پس چرا به جای گوشت کره نخرم، پس به نزد بقال رفتم و به او گفتم:

از بهترین کره ای که داری به ما بده.

او گفت: کره ای به تو خواهم داد که مثل شیره ی انگور باشد،

با خود گفتم اگر این طور است چرا به جای کره شیره ی انگور نخرم پس به قصد خرید آن وارد دکان شدم،

و گفتم از بهترین شیره ی انگورت به ما بده، او گفت:

شیره ای به تو خواهم داد که چون آب صاف و زلال باشد،

با خود گفتم اگر این طور است چرا به خانه نروم، زیرا که ما در خانه به قدر کفایت آب داریم

این گونه بود که دست خالی برگشتم.
پدر گفت: چه پسر زرنگ و باهوشی هستی؛ اما یک چیز را از دست دادی،

آنقدر از این مغازه به آن مغازه رفتی که کفشت مستهلک شد. پسر گفت: نه پدر، کفش های مهمان را پوشیده بودم

کسانی که ما را دوست‌ دارند، از آنها که از ما نفرت دارند، خطرناک‌ترند!

زیرا انسان قادر نیست در مقابل آنها از خود مقاومتی نشان دهد.

هیچکس نمیتواند به اندازه یک دوست، انسان را به انجام کاری وادار کند که درست بر خلاف میل اوست.

نمیشود گفت یک سال دیگر هم گذشت

چون یک سال دیگر هم ماند
در خاطرات مان ماندگار شد
و در همه جای ذهنمان پر شده
پر شده از محبت ها
محبت ها زمان دارند…
تاریخ تولید و تاریخ انقضا…
اگر زود استفاده نشود
اگر دیر بکار ببریم
از زمانش که بگذرد هیچ فایده ای که ندارد هیچ، گاهی زیان آور هم هست،

مهربانی هایی که یک نفر هر روز هر ساعت چشمش به راهشان خشک شد…
و دیر تزریق شدند…
و وقتی هم آمدند ،
اگر چه حتی بیش از پیش
اما دیگر دردی را دوا نمی‌کرد که هیچ حتی موجب احتقان هم میشد…
هوا را دیده ای، فصلی دارد
تو چگونه ای؟
حالت پاییز است یا زمستان یا آنقدر گرم و صمیمی شده ای مثل تابستان …
من بهارم یک بهار صمیمی
یک بهار با شبنم باران
یک بهار با میوه های دوست داشتنی و زود گذر ، که اگر دیگر بجنبی پیدایش نمیکنی…
تا چشم بزنی یک بهار دیگر آمده و رفته! با آدم های بهاری باید روز به روز ساعت به ساعت دقیقه به دقیقه بهاری شوی و بهار را خوش باشی …
تمرین بهاری شدن،
بهاری بودن و بهاری ماندن…
نگذار تاریخ انقضاء هرچیزی نزدیک شود.
به وقت محبت تزریق کنیم که تب و لرزی سراغمان نیاید…

اصلا به این فکر نکن که دیگران برای تو چه فکری می کنند

حتی برایت مهم نباشد چطور و چگونه قضاوت می شوی ،
کاری که دوست داری و می دانی درست است را بکن و مسیرِ خودت را برو ،
بگذار دیگران هم یاد بگیرند به جای اینکه زمانشان را به پای حسادت و قضاوت و تقلید ، تلف کنند ؛

دنبالِ اهداف و آرزوهایشان باشند …
گاهی تو به آسیب پذیریِ قرص جوشان می شوی و آدم ها با حرف ها و قضاوت هایشان مانندِ آب …
نزدیکشان که می شوی ؛ نابودت می کنند !
لازم است کمی دورتر بایستی و در سکوت ، کارِ خودت را بکنی .
که گاهی آرامشِ انسان ، در همین ندیدن ها و نشنیدن هاست..

🌸 مهم‌ترین فردی که باید در نوروز به دیدارش برویم کیست؟

نوروز فرصت خوبی است برای تازه شدن دیدارها. اما نوروز شما نوروز نخواهد شد مگر اینکه حتما به دیدار یک نفر بروید و متاسفانه بیشتر ما، فرصت نمی‌کنیم که این فرد را در طول ایام عید ملاقات کنیم. آنقدر درگیر دید و بازدیدهای همیشگی، برنامه‌های تلویزیونی و مسافرت هستیم که این فرد در لیست ما، نفر آخر قرار می‌گیرد و در انتها نیز مانند همیشه فراموش می‌شود.

👈بله مهم‌ترین فردی که باید به دیدارش برویم و از حالش بپرسیم: خود ما هستیم.

🌸 تجویز راهبردی

برای اینکه این دیدار، دیدار خوبی باشد این چهار نکته را رعایت کنید:

۱⃣ وقت ویژه‌ای را برای وی در نظر بگیرید. سعی کنید در ایام عید زمان خوبی را که سرحال و با انرژی هستید و سرتان شلوغ نیست را برای این دیدار انتخاب کنید. در طول سال که به او سر نزده‌اید دست کم در ایام عید زمان خوبی را برای وی کنار بگذارید.

۲⃣ وقتی به دیدار خودتان رفتید، بگذارید او حرف بزند. به حرفهایش گوش کنید. با حوصله به دغدغه ‌هایش، غرغرهایش، آرزوهایش و اهدافش گوش کنید.

۳⃣ سوال اولی که از او می پرسید این باشد: چه اهدافی برای سال جدید برای خودت در نظر گرفته‌ای؟ می‌خواهی در ارتباطات پنجگانه‌ات (با خدا، با خودت، با خانواده، با جامعه و با جهان) چه کنی؟
سر فرصت به حرف‌هایش گوش کنید. چون بعد از دیدار باید بلافاصله آنها را بنویسید.

۴⃣ وقتی صحبت‌هایش تمام شد، حالا مورد به مورد درباره اهدافش دقیق‌تر بپرسید. مثلا بپرسید که فلان هدفی که اشاره کردی، دقیقا چقدر؟ در چه زمانی؟ چگونه؟
هیچ ایرادی ندارد که گاهی اوقات بلند بلند هم با خود صحبت کنید که گفته‌اند:

🌷همچو مجنون گفتگو با خویشتن باید مرا…

بگذارید یک روز در سال دیوانه به نظر برسید. اگر دوست داشتید می‌توانید بنشینید یا اینکه خودتان را به یک پیاده‌روی و سپس یک فنجان چای دعوت کنید. مهم این است که در بهترین و شاداب ترین حالت با خود دیدار کنید.

دکتر مجتبی لشکربلوکی

به سمت اعتماد به نفس

اولین قدم این است که وانمود نکنیم که بیش از چیزی که واقعا به خود اعتماد داریم از خود مطمئن هستیم.

با خود صادق باشیم و رویاها و آرزوهای غیرعادی و دست نیافتنی نداشته باشیم.

از آرزوهای کوچک شروع کنیم تا بتوانیم اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم.

سپس با نفس تازه تری به سمت آرزوهای بزرگتر برویم.

اگر آرزویی ندارید که شما را به حرکت و تلاش وادارد احتمالا دست از رویاهای خود شسته اید.

بدانید ترس عادی است و در وجود همه است.

ولی نباید این ترس شما را عاجز کند.

ما باید به سمت هدف های خود گام به گام پیش برویم.

هیچگاه ترس های شما کامل از بین نمی روند.

پس تلاش شما فقط می تواند ترس های شما را محدود کند.

نسبت به ترس خود آگاه باشید و مطمئن باشید آرزوهای بزرگتر ترس های بزرگتری دارند.

تفاوت خودبینی و اعتماد به نفس:

اعتماد به نفس یعنی باور داشتن خودمان.

ولی خودبینی یعنی لزوم اثبات برتری ما نسبت به دیگران.

افراد خود بین به خود اعتماد ندارند…

و در اصل نیاز به تایید از سمت دیگران هستند و شدیدا خود کم بین هستند.

وقتی از شخصیت بزرگ خود صحبت می کنند سعی می کنند دیگران را متقاعد کنند به برتری خود.

چرا ترک عادت خود کم بینی دشوار است؟

بعضی از افراد از شرایط کنونی خود احساس امنیت می کنند و از تغییر شرایط می ترسند.

ترجیح می دهند مثل قبل زندگی کنند.

این طبیعت بشر است که از انجام کاری که در آن تخصص دارد لذت می برد.

حال این تخصص می تواند خود کم بینی یا چیز دیگری باشد.

یکی دیگر از این دلایل این است که افراد عذر دائمی بر تنبلی خود دارند.

هنگامی که می گویید همه چیز رو به راه است همه از شما انتظار عملکرد خوب را دارند.

ولی اگر بگویید افسرده اید یا دچار بحران هستید کسی از شما انتظار عملکرد خوب و موفقیت آمیز را ندارد.

در این حالت بازنده ی بزرگ خود شما هستید.

برایتان آرزوهای ساده میکنم

آرزو میکنم صبح ها سر حوصله ملافه‌های سفید را مرتب کنی
پنجره اتاقت را باز کنی و هنگامی که چایت را می‌نوشی آفتاب روی گونه‌ات برقصد
آرزو میکنم به کسی که دوستش داری بگویی،  دوستت دارم
اگر نه امیدوارم قدرت این را داشته باشی که لبخندهای مصنوعی بزنی
آرزو میکنم کتاب های خوب بخوانی، آهنگهای خوب گوش کنی
عطرهای خوب ببویی
با آدم‌های خوب حرف بزنی و فراموش نکنی که هیچ وقت دیر نیست
بودنِ چیزی که دوست داری باشی

❣️سالی پُر از اتفاقات خوب…
پُر از سلامتی…
پُر از خوشحالی…
پُر از حس خوب و آرامش بدرقه راهتان در اول سال…!