حراج!
دانلود کتاب pdf الکترونیک مدیریت زمان - برایان تریسی (یه کتاب عالی مخصوص کسایی که کمبود زمان دارند!)

دانلود کتاب pdf الکترونیک مدیریت زمان – برایان تریسی

5,000 تومان 1,500 تومان

دانلود کتاب رهبری نوشته برایان تریسی

تعداد صفحه: 161 صفحه

حجم دانلودی: 2.6 مگابایت

مناسب برای خواندن در تبلت و گوشی های هوشمند

رایگان برای اعضای VIP

دانلود کتاب pdf الکترونیک مدیریت زمان – برایان تریسی

دانلود کتاب pdf

کتاب مدیریت زمان نوشته برایان تریسی مناسب کسانی است که ازهمیشه مشکل کمبود زمان را دارند،

این کتاب 161 صفحه ای راهکارهایی برای مدیریت بهتر زمان ارائه می کند که خواندن آن ها خالی از لطف نیست،

قطع کتاب به نحوی انتخاب شده است که شما بتوانید آن را در گوشی موبایل خود و تبلت ها به راحتی بخوانید،

و فونت نوشتاری ما فونت ایران سانس است تا از خستگی چشمان شما هنگام خواندن این کتاب جلوگیری شود.

در ادامه فصل اول این کتاب را میخوانید:

فصل یک

روانشناسی مدیریت زمان

تفکر و احساسی که نسبت به خود دارید تا حد زیادی تعیین‌کننده کیفیت زندگی است و هسته احساسی شخصیت شما عزت نفس است، یعنی میزانی که خودتان را دوست دارید.

عزت نفس تا حد زیادی با روش استفاده شما از زندگی و زمان برای بهره‌برداری از همه توانتان، تعیین می‌شود.

وقتی به شکلی مؤثر کار می‌کنید،

عزت نفس‌تان افزایش می‌یابد و برعکس آن نیز صادق است. روی دیگر سکه عزت نفس «خودباوری» است،

یعنی میزانی که خود را  شایسته، توانمند، بهره‌ور، قادر به حل مشکلات، انجام کار و دستیابی به اهداف می‌دانید.

هرچه بیش‌تراحساس کنید که شایسته، توانمند و بهره‌ور هستید، عزت نفس‌تان افزایش می‌یابد. هرچه عزت نفس‌تان بیش‌ترشود،

بهره‌ورتر و توانمندتر خواهید شد. هریک از دیگری حمایت کرده و آن را تقویت می کند.

افرادی که زمان خود را به خوبی مدیریت می‌کنند، احساس مثبت واعتماد به نفس دارند و مسئول زندگی‌شان هستند.

قانون کنترل

روانشناسی مدیریت زمان بر مبنای اصل ساده‌ای بنا شده که قانون کنترل نامیده می‌شود.

براساس این قانون هنگامی نسبت به خود احساس خوبی دارید که بدانید کنترل زندگی‌تان را در دست دارید و هنگامی که احساس کنید کنترل کار و زندگی از دست‌تان خارج شده، احساسی منفی نسبت به خود خواهید داشت.

روانشناسان به تفاوت میان کنترل درونی، یعنی وقتی احساس می‌کنید بر سرنوشت خود تسلط دارید و کنترل بیرونی یعنی وقتی احساس می‌کنید تحت کنترل شرایط خارجی هستید،

اشاره می‌کنند.وقتی تحت کنترل عوامل بیرونی هستید، احساس می‌کنیدکه رئیس، چک‌ها، فشار کار و مسئولیت‌ها شما را کنترل می‌کنند.

احساس می‌کنید که در زمانی محدود کارهای فراوانی برای انجام دادن دارید و این‌که واقعاً مسئولیت زمان و زندگی از دست‌تان خارج است.

اغلب کارهایی که ساعات متمادی انجام می‌دهید، واکنش و پاسخی به رویدادهای بیرونی است.

میان عمل قاطعانه و هدف محور و عکس‌العملی که پاسخی سریع به فشار بیرونی است، تفاوت زیادی وجود دارد.

در واقع همان تفاوتِ میان احساس مثبت کنترل داشتن بر زندگی و احساس منفی استرس و تحت فشار بودن است.

برای این‌که بهترین عملکرد را داشته باشید،

باید عمیقاً احساس کنید که بر حوزه‌های مهم کسب و کار و زندگی شخصی خود کنترل دارید.

افکار و احساسات شما

در اصطلاح روانشناسی هر شخص خودانگاره‌ای دارد. یک برنامه درونی که رفتار او را در همه حوزه‌های مهم زندگی تعیین می‌کند.

افرادی که با کمک مدیریت زمان، خودانگاره خوبی دارند، دیدگاه و تفکرشان درباره خود این است که بسیار منظم و بهره‌ور هستند.

آن‌ها مسئولیت کامل زندگی و کارشان را برعهده دارند.

خودانگاره از همه ایده‌ها، اَشکال، تصاویر و به‌خصوص باورهای شما درباره خودتان به ویژه روشی که برای مدیریت زمان دارید، تشکیل می‌شود.

بعضی افراد خود را بسیار منظم و کارا می‌دانند.

دیگران دائم احساس می‌کنند که در خواسته‌های سایر افراد و شرایط غرق شده‌اند.

باورها به واقعیت تبدیل می‌شوند

باور شما درباره خود و توانایی‌تان برای مدیریت زمان چیست؟

آیا خود را یک مدیر زمان بسیار کارا و مؤثر می‌دانید؟

آیا فکر می‌کنیدکه بهره‌وری بالا و کنترل کاملی بر زندگی و کارتان دارید؟

باورتان هرچه باشد، مثلاً اگر خود را یک مدیر زمان عالی بدانید،

به‌طور طبیعی همان کارهایی را انجام می‌دهید که با آن باور سازگارند.

از آن‌جا که خودانگاره باعث می‌شود همواره تلاش کنید تا بین دیدی که در درون نسبت به خود دارید و عملکرد بیرونی‌تان سازگاری ایجاد کنید،

اگر باور داشته باشید که زمان خود را به خوبی مدیریت می‌کنید، مدیر زمان خوبی خواهید بود.

می‌توانید در همه کلاس‌های مدیریت زمان شرکت کنید، همه کتاب‌های موجود در این حوزه را بخوانید و سیستم‌های مختلف را امتحان کنید،

اما اگر باور داشته باشید که در مدیریت زمان ضعیف هستید،

هیچ‌یک از آن‌ها کمکی به شما نمی‌کند.

اگر عادت داشته باشید که دیر به جلسات و قرار ملاقات‌ها برسید،

یا باور داشته باشید که فرد نامنظمی هستید، آن عادت‌ها به رفتار خودکارتان تبدیل می‌شود.

اگر باورهایتان را درباره میزان اثربخشی و کارایی خود تغییر ندهید، توانایی‌تان در مدیریت زمان هم تغییر نمی‌کند.

تصمیم بگیرید

چگونه باورهایی جدید و مثبت درباره خود و میزان بهره‌وری شخصی‌تان ایجاد می‌کنید؟

خوشبختانه این کار دشوار نیست. فقط باید از چهار عامل اشتیاق، قاطعیت، اراده و انضباط استفاده کنید. مهم‌تر از همه این‌که تصمیم بگیرید یک عادت مدیریت زمان ویژه برای خود ایجاد کنید.

مثل این‌که زودتر در همه جلسات حاضر شوید. هر تغییر در زندگی زمانی اتفاق می‌افتد که تصمیمی واضح و صریح برای انجام کاری متفاوت اتخاذ کنید. پس اولین گام کلیدی تصمیم‌گیری برای تبدیل شدن به یک مدیر زمان عالی است.

ذهن‌تان را برنامه‌ریزی کنید

وقتی تصمیم گرفتید فردی بسیار بهره‌ور باشید، می‌توانید از مجموعه‌ای از تکنیک‌های برنامه‌ریزی شخصی استفاده کنید. نخستین تکنیک این است که گفتگوی درونی‌تان را تغییر دهید.

95 درصد از احساسات و اقدامات احتمالی شما به واسطه گفتگویی درونی که با خود دارید،

تعیین می شوند. مدام با خودتان تکرار کنید «من بسیار منظم و بهره‌ور هستم».

 وقتی احساس می‌کنید کار زیادی بر سرتان ریخته است، کمی استراحت کنید و به خود بگویید «من کاملاً منظم و بهره‌ور هستم».

بارها و بارها به خود تاکید کنید که «من در مدیریت زمان عالی هستم».

هرگاه می گویید «من منظم هستم»، ضمیر ناخودآگاهتان این واژگان را به‌عنوان یک دستور می‌پذیرد، به شما انگیزه می‌دهد و محرکی می‌شود تا در واقعیت هم رفتارهای منظمی داشته باشید.

خود را ایده‌ال تجسم کنید

دومین راه تغییر رفتارها، تجسم خودتان به‌عنوان یک مدیر زمان عالی است.

خود را منظم، کارا و مسلط بر زندگی‌تان ببینید. به یاد داشته باشید دیدی که خودتان نسبت به شخصیت خود دارید، همان شخصیتی است که در بیرون از خود نشان می‌دهید. اگر هم اکنون به فردی بسیار منظم و بهره‌ور تبدیل شوید، رفتارتان چه تغییری می‌کند؟

چه چیزی با رفتار امروزتان تفاوت خواهد کرد؟

تصویری از خود به‌عنوانفردی آرام، مطمئن به نفس، بسیار کارا، کم استرس و قادر به انجام کار زیاد در مدت زمان کوتاه ترسیم کنید.

یک فرد بسیار بهره‌ور را تصور کنید. آیا میز کار او همیشه تمیز و منظم است؟

آیا اغلب غیرعجول و بدون اضطراب به نظر می‌آید؟

یک تصویر ذهنی واضح از خود به‌عنوان فردی ترسیم کنید که بر زمان و زندگی‌اش تسلط دارد.

وانمود کنید که . . .

سومین راه برنامه‌ریزی خودتان این است که وانمود کنید از قبل یک مدیر زمان خوب بوده‌اید.

فکر کنید در همه کارهایی که انجام می‌دهید، منظم بوده اید. اگر قبلاً هم مدیریت زمان خوبی داشتید، چگونه رفتار می‌کردید؟

در آینده چه رفتار متفاوتی خواهید داشت؟

با توجه به زمان و بهره‌وری شخصی‌تان، رفتار آینده‌تان با رفتار امروزتان چه تفاوتی خواهد داشت؟

نکته بسیار جالب این‌که اگر اکنون فکر نمی‌کنیدکه مدیر زمان خوبی هستید و با این حال وانمود می‌کنیدکه از قبل خوب بوده‌اید، این کار احساس کارایی شخصی را در شما برمی انگیزد.

در واقع وقتی «چیزی را وانمود می‌کنید تا به آن دست یابید»، می‌توانید کارها، عادات و رفتار خود را تغییر دهید.

 

⭕️راههایی برای مدیریت زمان:

– به برنامه مکتوب اهمیت بدهید
– الویت های خود را به ترتیب شماره گزاری کنید
– هر روز حداقل یک هدف را در نظر گرفته بکوشید آن را محقق سازید
– در زمان بندی خود طوری عمل کنید که ابتدا مهمترین کارتان را انجام دهید
– تلاش کنید اولین ساعت کاری شما سودمند باشد
– به خودتان و الویت بندی که انجام داده اید اعتماد کنید
– به هیج کسی اجازه ندهید وقت شما را تلف کند. جای تعارف و کم رویی نیست به صراحت بگویید ” نه”
– هنگام آشفتگی خود را نبازید، از فرد آگاهی راهنمایی بگیرید
– با خود مدارا نکنید، زمان های پرت خود را به حداقل برسانید
موفقیت در زندگی یعنی اجرای درست اصل “حذف انتخاب”، انتخاب کارها و اهداف با ارزش در مقابل فعالیت های بیهوده و بی ارزش با این کار می توان با صرف زمان کمتر به اهداف بزرگتری دست یافت.

برایان تریسی

 

دانلود کتاب pdf

دیدگاهها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین نفری باشید که دیدگاهی را ارسال می کنید برای “دانلود کتاب pdf الکترونیک مدیریت زمان – برایان تریسی”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *